เพื่อปกป้องผิว คนส่วนใหญ่รู้จักแต่ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด การให้ความชุ่มชื้น หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเท่านั้นที่จริงแล้วยังมีประเด็นอื่นๆ อีกมากมายที่ควรให้ความสนใจ
ก่อนอื่นเราต้องรู้ว่าอะไรทำร้ายผิวของเรามีประเด็นสำคัญบางประการ:
อนุมูลอิสระ
ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายของไกลเคชั่นขั้นสูงของ AGEs
สูญเสียคอลลาเจน
การอักเสบ
ริ้วรอย
1. ประเภทของริ้วรอย
ริ้วรอยสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ประเภทพื้นฐานตามสาเหตุของการเกิด:
ริ้วรอยที่แท้จริง: ริ้วรอยที่เกิดจากความชราตามธรรมชาติของผิวหนัง
ริ้วรอย Actinic: ริ้วรอยที่เกิดจากแสงแดด
ริ้วรอยแบบไดนามิก: ริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงออกทางสีหน้า
ริ้วรอยจากแรงโน้มถ่วง: ริ้วรอยที่เกิดจากแรงโน้มถ่วง
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดริ้วรอย เช่น แสงแดด พันธุกรรม การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน การทำงานและการพักผ่อนที่ไม่เป็นระเบียบ อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่และการดื่มสุรา มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อม ฯลฯ ซึ่งสามารถแบ่งออกเป็นปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอกได้
2. การป้องกันริ้วรอย
ก. สิ่งที่เราสามารถทำได้
การพัฒนานิสัยการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารที่ดีจะก่อให้เกิดผลที่ยิ่งใหญ่และยั่งยืนที่สุด
การออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายเท่านั้น แต่ยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย โดยเฉพาะริ้วรอยแบบไดนามิกและริ้วรอยตามแรงโน้มถ่วง
กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น (วิตามินซี วิตามินอี ซีลีเนียม แคโรทีน ไลโคปีน โคเอ็นไซม์คิวเท็น) เช่น มะเขือเทศทอด (ไลโคปีน) บลูเบอร์รี่ องุ่น ถั่วเหลือง ชาเขียว เป็นต้น
ข. ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทำอะไรได้บ้าง
ความต้านทานต่อรังสี UV (ป้องกันแสงแดด)
ปกป้องเกราะป้องกันผิว (ให้ความชุ่มชื้น)
สารต้านอนุมูลอิสระ (กำจัดอนุมูลอิสระส่วนเกิน)
ส่งเสริมการเพิ่มจำนวนเซลล์และการเผาผลาญ (ขัดผิว)
สารต้านอนุมูลอิสระ
1. ส่วนผสมตัวแทนของสารต้านอนุมูลอิสระ: แอสตาแซนธิน, ฟูลเลอรีน, วิตามินซี, วิตามินอี, ซีลีเนียมและสารประกอบของมัน, โคเอ็นไซม์คิว, ไลโคปีน
2. หลักการต่อต้านอนุมูลอิสระ: ขจัดอนุมูลอิสระส่วนเกิน หนึ่งในหน้าที่ของอนุมูลอิสระคือการกระตุ้นปัจจัยการถอดรหัส (เช่น AP-1 และ NF-κB) เพื่อเพิ่มการแสดงออกของเมทริกซ์ metalloproteinases (MMP) หนึ่งใน ซึ่งเป็นเอนไซม์คอลลาเจน สามารถทำให้คอลลาเจนค่อยๆ สูญเสียคุณสมบัติเดิม และผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น ริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
3.สารต้านอนุมูลอิสระทั่วไป
▍วิตามินซี
วิตามินซีเป็นส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่พบมากที่สุด ซึ่งมีฤทธิ์ต่อต้านอนุมูลอิสระ ต่อต้านริ้วรอย ไวท์เทนนิ่ง และฤทธิ์ต้านการอักเสบบางชนิดร่างกายมนุษย์ต้องอาศัยอาหารจากต่างประเทศเพื่อรับประทานวิตามินซี แต่โดยพื้นฐานแล้วไม่มีปัญหาการขาดวิตามินซีปัจจุบันเชื่อกันว่าวิตามินซีแบบรับประทานไม่ได้เพิ่มปริมาณในเซลล์ผิว ดังนั้นหากคุณต้องการบำรุงผิว คุณต้องเริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะที่
▍วิตามินอี
สารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายในไขมันที่รู้จักกันดีที่สุดคือวิตามินอี แต่วิธีที่วิตามินอีออกฤทธิ์มากที่สุดคือการทำงานร่วมกันกับวิตามินซีเพื่อเพิ่มผลของสารต้านอนุมูลอิสระ
4. อื่นๆ
สร้างเมทริกซ์นอกเซลล์ผิวขึ้นมาใหม่
เมทริกซ์นอกเซลล์ (ECM) ของผิวหนังชั้นหนังแท้ประกอบด้วยส่วนประกอบของเมทริกซ์โปรตีนจำนวนมาก: โปรตีนที่มีโครงสร้าง (คอลลาเจน, อีลาสติน) และโปรตีนที่ยึดเกาะ (ไฟโบรเนคติน, ลามินิน)การลดลงของเนื้อหาและคุณภาพของ ECM ยังเป็นลักษณะสำคัญของการแก่ชราของผิว ดังนั้นการสร้าง ECM ขึ้นมาใหม่ก็เป็นวิธีหนึ่งเช่นกันคอลลาเจนในช่องปากไม่มีประโยชน์ ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับคอลลาเจนเปปไทด์ โรดิโอลา โสม และสารสกัดอื่นๆ สามารถส่งเสริมการแบ่งตัวของไฟโบรบลาสต์ และส่งเสริมการสังเคราะห์และการหลั่งคอลลาเจน
เวลาโพสต์: 30 ส.ค.-2023